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1月 02, 2019

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抗氧化就能防癌！名醫獨門長生味噌湯一週大降體內活性氧

【早安健康／張承宇報導】日本抗癌藥物權威前田浩指出，紫外線、慢性發炎、化學物質、菸害等問題，都可能引起吸入體內的空氣被轉化為活性氧、一氧化氮，造成DNA、細胞的損傷，甚至發展成癌細胞，因此有效減少體內活性氧，可以說是防癌的關鍵之一。日本名醫小林弘幸設計了一道「長生味噌湯」幫助抗氧化，一周內就可能讓體內活性氧大幅減少！

名醫獨門「長生味噌湯」，整腸、抗老，還能抗癌

日本名醫、順天堂大學醫學部教授小林弘幸在健康節目中，推薦了他設計的「長生味噌湯」，其中的紅味噌含有梅納汀（Melanoidins）具備強力抗氧化作用，白味噌富含的GABA（Gamma Amino Butyric Acid，γ-胺基丁酸）可以減輕壓力；洋蔥的Oligo寡糖則能整腸；而蘋果醋的葡萄糖酸，則是腸內益菌所喜歡的食物，能幫助增加腸內益菌。

日本廣島大學名譽教授、醫學博士渡邊敦光也表示，味噌依原料、製作方式的不同，營養上可能略有不同，但大多有整腸、抑制膽固醇、促進新陳代謝、抗老、預防中風、養顏美容等效果。日本東京農業大學名譽教授、農藝化學博士小泉幸道也表示，味噌富含膳食纖維、維生素、蛋白質，以及能夠預防高血壓的卵磷脂、能夠強心健腦的亞油酸，能幫助預防心肌梗塞、中風等腦心血管疾病。

小林弘幸認為，持續喝味噌湯，可能在一周內減少會造成斑點、皺紋和癌症的「活性氧」。除此之外，味噌湯還可能有以下效果：

調整自律神經平衡。
整腸。
幫助血液循環更順暢。
預防生活習慣病。
改善慢性疲勞。
預防心理疾病。
抑制老化速度。

長生味噌湯這樣做

材料
紅味噌80g。
白味噌80g。
蘋果醋1大茶匙。
洋蔥150g（約1顆）。

做法

洋蔥磨泥。
將洋蔥泥、兩種味噌、蘋果醋混合打散。
裝入製冰盒中製成味噌磚，放冷凍約可保存2周。

用法
用叉子取出做好的味噌磚後，依喜好用熱水沖泡即可飲用。如果在飯前喝，還有抑制血糖急速上升的效果。

活用

韭菜培根味噌湯
材料：長生味噌磚60g、水300ml、培根1片、韭菜80g、胡蘿蔔1/3條、生薑1片。
做法：培根切碎，韭菜切小段，鍋中加入所有材料煮1分鐘後將味噌磚溶入即可。
效果：培根的維生素B1可幫助消除疲勞，韭菜的大蒜素可提高維生素B1吸收率。
鮪魚味噌湯
材料：長生味噌磚60g、水300ml、鮪魚生魚片100g、洋蔥1/2個、生薑1片、酒1大茶匙。
做法：洋蔥切小片、生薑切碎，和藥、水、生薑、鮪魚一起放入鍋中煮熟後將味噌磚溶入。
效果：鮪魚含DHA、EPA，有助預防腦部老化、維持腦部健康。
番茄味噌湯
材料：長生味噌磚60g、水300ml、番茄2個、橄欖油適量。
做法：番茄去蒂洗淨後和水加入鍋中，蓋上鍋蓋煮到番茄變軟，再關火將橄欖油、味噌磚溶入。
效果：番茄茄紅素可抑制活性氧，橄欖油的油酸可以幫助抑制壞膽固醇、預防動脈硬化。

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陳明文：民進黨不會讓呂秀蓮退黨

（中央社記者蘇龍麒台北1日電）民進黨選舉對策委員會召集人陳明文今天表示，民進黨不會讓前副總統呂秀蓮退黨，希望呂秀蓮一起為民進黨打拚，總統與全黨都不捨呂秀蓮離開民進黨。

民進黨立委姚文智5月30日獲民進黨中執會通過提名參選台北市長，先前也爭取參選台北市長的呂秀蓮當晚就透過辦公室發聲明指出：「對於一個失去黨德和黨魂的政黨，與其痛苦留下來，不如歸去。道不同，不相為謀！Bye Bye！民進黨！」

陳明文中午接受廣播節目「Pop搶先爆」主持人黃光芹專訪時表示，呂秀蓮過去長期為人權打拚，大家都很清楚，對國家有很多抱負與想法，現在還有這麼強烈的使命感，真的讓後輩覺得努力不夠、自己「沒路用」。

他說，民進黨不會讓呂秀蓮退黨，因此昨天總統邀請立委餐敘時，總統府秘書長陳菊就說，總統已積極要去拜會呂秀蓮。陳明文說，希望呂秀蓮一起為民進黨打拚，總統與全黨都不捨呂秀蓮離開民進黨。

談到台北市長選戰民進黨最後決定自提人選，陳明文說，關於台北市長人選，5月1日曾與台北市長柯文哲見面，聽取柯文哲的意見，當天聽得多、講得少，對於民進黨是否提名人選參與台北市長選戰，柯文哲當天也說，尊重民進黨的決定。

陳明文說，一開始民進黨本來想與柯文哲合作，畢竟2014年第一次支持，第二次參選連任怎麼會不支持，但是柯文哲的談話傷害民進黨太多，包括兩岸一家親等言論的問題，產生民進黨基層黨員的反彈，5月與民進黨支持者、里長、市議員座談，絕大多數的支持者都希望民進黨徵召自提人選，也沒有反對自提人選的聲音。

陳明文說，姚文智提名後，民進黨支持者會更團結支持姚文智，選戰開打後，對姚文智是有信心的，像是駐日代表謝長廷多年前參選高雄市長，一開始民調輸很多，但最後是贏的。

黃光芹問到，會不會擔心柯文哲2020年選總統，陳明文說，今天的事情趕緊處理完善，才能防範2020年的事情發生，柯文哲會不會參選2020年的總統，沒有人說得準，後面再看。（編輯：黃國倫）1070601

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