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1月 02, 2019

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16歲非裔男長島連劫2外賣郎被捕控6罪

一名16歲的非洲裔男子日前在長島連續打劫兩名中餐外賣郎，25日被警方逮捕並在法院過堂，檢方以六項二級搶劫(Robbery 2nd Degree)和二級傷害罪(Assault 2nd Degree)起訴。

警方表示，這名家住布碌崙的男子，涉嫌於8月19日和8月20日，分別在長島納蘇郡(Nassau County)的西罕普斯狄鎮(West Hempstead)和谷流(Valley Stream)搶劫。25日凌晨6時45分，警方在嫌犯位於布碌崙東104街的住所內將其逮捕。

嫌犯於8月19日向西罕普斯狄鎮的一家中餐店訂餐，要求外賣郎將餐食送至勞雷爾大道(Laurel Drive)附近。一名33歲的亞裔外賣郎送達餐食到指定地點後，被嫌犯與同夥拖出其車外，隨隨即駕車逃離現場。受害者的膝蓋和肘部受到擦傷，並在納蘇郡警局接受簡單治療，但拒絕前往醫院。

另一起搶案發生在8月20日的谷流，這名嫌犯向當地中餐館訂餐，並要求把餐食送至阿肯色州大道(Arkansas Dr.)附近。警方表示，一名42歲的亞裔女性外送員到達指定地點後，遭到嫌犯和兩名同夥的襲擊。

嫌犯和另兩名同夥搶走了這名受害人的車鑰匙、錢包和其他財物，並駕車逃離現場。警方稱，其中兩名嫌犯駕車逃離時，還駕駛受害人的汽車再次撞傷受害人。受害人身上遭受多處擦傷和腫脹，被送往當地醫院接受治療並評估傷情。

嫌犯於25日在長島第一區法院(First District Court)過堂，被控六項二級搶劫(Robbery 2nd Degree)和二級傷害罪(Assault 2nd Degree)。由於嫌犯屬於未成年人，警方未透露嫌犯的姓名。

把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫

【早安健康／高鈺玫報導】一整天維持著相同的姿勢，也缺少活動的機會，是否覺得下半身似乎腫脹了一圈，腳步也變得沉重，先前買的寬鬆牛仔褲，在不知不覺間卻變身成為緊身褲呢？

當下半身血液與淋巴循環不良時，便會讓老廢物質沉積在底部，無法順暢排出，水分也無法正常代謝時，基礎代謝率會逐漸降低，而容易疲倦，還會形成浮腫與易胖體質。

活動髖關節促進淋巴循環

日本信州大學醫學部教授大橋俊夫表示，血液從心臟送出後，循環全身一周的時間大約為40秒，淋巴循環則會花上8～12小時，以非常緩慢的速度，通過無數個具有過濾作用的淋巴結，排除體內的老廢物質。

而日本運動教練古川美佳則提到，當身體無法透過靜脈與淋巴系統，排出體內不需要的老廢物質時，會造成水腫，連帶影響血液循環，不僅無法順暢地傳送氧氣與營養素，更會讓細胞無法吸收完整的養分，而逐漸囤積起脂肪。

消除浮腫的抬腿運動

抬腿運動會讓腳抬到比心臟高的位置，可以加速血液循環，增加代謝，日本皮拉提斯老師太田律子還提到，髖關節周遭有許多淋巴結，這個抬腿動作會刺激到髖關節周邊的肌肉，促進淋巴循環，順暢排除下半身的老廢物質，達到消除浮腫的功效。

首先，面朝上仰躺，將膝蓋彎曲，再吸一口氣，在吐氣時將雙腿抬起，往胸部方向移動
在吸氣時，將雙腿伸直，往天花板方向上抬起，接著一邊吐氣，一邊回到原本的屈膝動作，來回重複10次，最後先吸一口氣，在吐氣時慢慢地讓雙腿回到地面

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