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活過一世紀不是夢！ 如何活得健康又長壽？
根據內政部公布的「2017年簡易生命表」，國人的平均壽命為80.4歲，其中男性77.3歲、女性83.7歲，均創下歷年新高。國人平均壽命從2007年的78.4歲增至2017年的80.4歲，顯示國人越來越長壽。此外，台灣百歲以上人瑞已突破3千餘人，活到100歲，將是必然的趨勢。但是活得久之餘，民眾更在意如何才能活得健康？
長壽的秘訣 先天基因和後天環境交互影響
臺大醫院竹東分院院長、臺大醫院老年醫學部主治醫師、臺大醫學院內科臨床副教授詹鼎正事實上，壽命是先天條件（基因）和後天環境（生活習慣）的總和結果。一般而言，家族中有較多長壽者，多半也會活得比較老，另一方面則是跟外界環境有關，即「自由基理論」，老化的機制一部分可歸究於外界因子影響細胞裡面的新陳代謝，一串連鎖反應產生自由基，進而對基因產生傷害，最後造成細胞傷害凋亡。至於哪些狀況會產生自由基？疾病方面如心血管疾病、癌症、阿茲海默症等，不良的生活習慣，如抽菸、壓力、熬夜、喝酒、不運動等。
想長壽，就是要抗自由基，即良好的生活作息，不抽菸、不喝酒、多運動、維持標準體重、充足的睡眠、不要跌倒…這些都做得好，理論上是能延長生命年限「Life Span」和健康年限「Health Span」。
延年益壽4大要點
不過，養生之道，卻永遠無法放諸四海皆準。你一定聽過，某某人都不抽菸而且很養生，卻罹患癌症；或某某人，生活裡百無禁忌（抽菸同時也喝酒），依舊活到90歲。換言之，基因與環境互為影響，我們只能從多數的族群去找出最大共通點，而不能從單一個案的角度去推論。所以，想要延年益壽、減少老年病痛，還是有一些通則可循，以下整理出4大要點：
1.健康生活，預防疾病
簡單來說就是，健康不生病，生只生小病，小病不變大，大病不致命。想要「健康不生病」就要著重於預防，從改善生活習慣做起，不抽菸、維持標準體重、多運動、均衡飲食等。「生只生小病，小病不變大」，指早期診斷、早期治療，好好的控制慢性病，該治療就要治療。
根據統計，65歲以上長者9成至少有一種慢性病；十大死因中，慢性病佔至少7成左右。在慢性病中，尤其是三高疾病（高血壓、高血糖、高血脂），與生活習慣息息相關。有人說，慢性病一定得吃藥，事實上，要看何種慢性病，一般來說，代謝相關的疾病（如高血壓、高血糖、高血脂），藥物只是其中一環，更需要飲食、運動多方面配合，特別是體重過重者，透過減重有時不僅可以減藥、甚至還可以停藥。但是面對例如類風濕性關節炎、骨質疏鬆症、癌症等疾病，不能只想靠飲食、運動改善、緩解，還是得積極接受治療。
2.多參與刺激心智的活動
不要停止學習，多參與能刺激心智功能的活動，如閱讀、下棋、甚至打麻將、數獨、猜謎等，但是看電視不能算，因為電視大多是被動接受資訊，比較沒有思考。在身體方面，得多運動，且盡可能地維持每天「動」。
3.積極投入生活
退而不休。村上春樹在《舞舞舞》寫到：「我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。」你是否也曾經有過這樣的感觸，父母親怎麼忽然間變老了。
反應不靈敏、重聽、健忘、走路緩慢等，這些症狀在長輩身上的比例或許高一點，但我們還是會看到健步如飛的長者。「老、不老」最主要還是要看生活功能是否在退化，因此，即便65歲被強迫退休，也應該盡可能跟以前一樣保持活躍，如參加志工活動。
4.保持樂觀正向
保持樂觀進取的人生觀，此外，也可藉由宗教信仰的關懷與融入，也是讓長輩真能夠安頓身心，過得快樂的一個重要條件和方式。
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江啟臣願操盤 盧秀燕組鐵三角
【台灣醒報特派員劉東皋台中報導】盧秀燕與江啟臣和顏寬恆組「鐵三角」屠「龍」！日前經過國民黨主席吳敦義前往台中溝通協調後，盧秀燕確定將請江啟臣和顏寬恆兩位立委同僚來擔任她的市長競選主任委員與總幹事。三人30日共同出席於國民黨台中市黨部舉辦的發表會。
盧秀燕在原台中市選區長期以來常是立委選舉的高票當選人，加上與前台中市長胡志強淵源深厚，在原台中市區具有高知名度與支持度。江啟臣主要選區在豐原山城，為紅派大老前台中縣長廖了以主要的根據地，江啟臣參選兩次立委，都獲得廖了以大力支持；顏寬恆則是黑派大老前立委顏清標的兒子，代表黑派的支持力量。
盧秀燕指出，三個人各自在大台中三個不同的選區，團結合作形同「鐵三角」，有信心打贏台中市長選舉。江啟臣則表示，這次合作不僅代表三個人的團結一心，他們三個年輕人負責打前鋒，背後也各有政治長輩的支持力量。
決定擔任盧秀燕競選總幹事的顏寬恆說，他接下總幹事的棒子，有點緊張，但也有信心打贏選戰。雖然這次市長選舉，國民黨既無中央的行政資源，也無地方的行政資源，更沒有黨產可依靠，但民進黨中央及地方執政皆讓民眾失望，國民黨候選人有大的民意支持，這是他有信心的地方。顏寬恆甚至宣稱，三人站在一起，代表要相挺團結，團結的目的則是要「屠龍」。
盧秀燕表示，她大膽與兩人合作，代表國民黨的改變，要從台中做起。讓年輕人開始承擔重任，傳承接棒。她並宣布，為讓地方的聲音和議題也能在中央獲得重視，既然她獲得江啟臣的支持擔任主委重任，她也決定支持江啟臣參選國民黨立法院黨團總召。
對於最近民調顯示、盧秀燕的支持度有贏過林佳龍的現象，國民黨台中市黨部主委陳明振不願輕敵的說，目前彼此都還在「扮仙」過程，都在勤跑造勢。真正見真章是在選前一、二個月，市民是否會投給盧秀燕或林佳龍，才能精確評估。
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