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 把握好天氣!白天高溫達32度 明晚鋒面南下急降溫


今(25)日降雨量減少、氣溫更為溫暖,高溫將來到27度以上,中南部局部區域甚至可達32度左右,各地大多維持多雲到晴天氣,僅東半部地區及北部山區偶有短暫雨,午後山區局部短暫陣雨。夜晚及清晨仍有涼意,清晨低溫約20度至23度,仍需留意氣溫變化,適時添加衣物。另外,第26號強烈颱風「玉兔」目前仍持續朝西北西方向前進,未來是否影響台灣的天氣,須持續關注其動態。

 

▼(圖/中央氣象局)

 

今日空氣品質部分,東北風減弱並逐漸轉為偏東風,西半部位於背風面,易有污染物累積;雲嘉南空品區為「紅色警示」等級,中部、高屏空品區及馬祖、金門為「橘色提醒」等級,北部、竹苗空品區及澎湖為「普通」等級,宜蘭、花東空品區為「良好」等級。

明晚(26日)起至週六(27日)因鋒面通過及東北季風增強北部及東北部地區降雨明顯,花東地區有短暫雨,鋒面通過後乾冷空氣南下,溫度將明顯轉涼,北部及東半部地區降雨停歇,中南部轉晴,夜晚及清晨低溫約18至22度左右。週日(28日)至下週三(31日)受到東北季風持續影響,各地天氣穩定晴到多雲,僅午後南部山區有局部短暫陣雨,氣溫持續偏涼,低溫約16至19度,須注意日夜溫差大。

 

(封面圖/中央氣象局)

 

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 產後媽咪心情好Blue? 甩開憂鬱只需這3步驟


(健康醫療網/記者吳珮均報導)

有位年過三十的小雲,工作表現傑出,是公司器重的幹部,婚後一年如願懷孕生子。本該歡喜的事,但小雲卻提不起勁,看著懷裡已哭鬧兩個鐘頭的寶寶,腦中充滿問號,蒐集的育兒知識都派不上用場,覺得自己失敗透頂,有強烈的挫敗感,甚至不想面對寶寶;經就醫後,診斷為「產後憂鬱症」。

生理、心理轉換大 產後憂鬱症婦女約佔2成 

 

根據臨床統計,因為賀爾蒙及生活角色的變化,50-80%的婦女產後會出現情緒低落,其中10-20%更會有「產後憂鬱症」的情形。台北慈濟醫院身心科陳宜家臨床心理師表示,懷孕生子讓婦女的時間、體力、腦力和心力產生限制,原來生活上關注、感興趣的人事物,皆因孩子的出世而無暇顧及,進一步產生既有角色形象失落、失職及失能的複雜感受。

加上新生兒需要無時無刻的照顧、仰賴父母滿足需求、不靠理智或語言溝通等,對父母來說都是很大的挑戰。當母親的睡眠、養分、自由給了寶寶後,身心俱疲的程度自然不在話下,若再缺乏實質與心靈上的幫手時,將被逼向無望之境,產後憂鬱就會在此時爆發。

取捨、感恩、面對自己調整心境三步驟

針對產後婦女、新手媽媽要如何釐清自我角色?陳宜家臨床心理師建議,照顧孩子的過程會有許多超過負荷的狀況出現,首當其衝的是時間不夠用,再來是體力及心力的耗損,當無法面面俱到時,正是重新盤整人生價值的好時機;而許多研究指出,長期照顧者若有感恩心,可以降低抑鬱、增加個人價值感,其自律神經及活性都會提升;此外,學會面對自己,孩子能幫助我們認識到,許多失控情緒的出現,反應我們曾經的受苦尚未被安撫。

陳宜家臨床心理師提醒,當發現身邊親友產後對剛出生的孩子沒感覺、不想親近孩子,常會哭泣,可能就是「產後憂鬱症」,此時應務必盡快找專業醫師及心理師幫忙,才能幫助她走出憂鬱,做個健康快樂的媽媽。










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