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1月 02, 2019

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抗氧化就能防癌！名醫獨門長生味噌湯一週大降體內活性氧

【早安健康／張承宇報導】日本抗癌藥物權威前田浩指出，紫外線、慢性發炎、化學物質、菸害等問題，都可能引起吸入體內的空氣被轉化為活性氧、一氧化氮，造成DNA、細胞的損傷，甚至發展成癌細胞，因此有效減少體內活性氧，可以說是防癌的關鍵之一。日本名醫小林弘幸設計了一道「長生味噌湯」幫助抗氧化，一周內就可能讓體內活性氧大幅減少！

名醫獨門「長生味噌湯」，整腸、抗老，還能抗癌

日本名醫、順天堂大學醫學部教授小林弘幸在健康節目中，推薦了他設計的「長生味噌湯」，其中的紅味噌含有梅納汀（Melanoidins）具備強力抗氧化作用，白味噌富含的GABA（Gamma Amino Butyric Acid，γ-胺基丁酸）可以減輕壓力；洋蔥的Oligo寡糖則能整腸；而蘋果醋的葡萄糖酸，則是腸內益菌所喜歡的食物，能幫助增加腸內益菌。

日本廣島大學名譽教授、醫學博士渡邊敦光也表示，味噌依原料、製作方式的不同，營養上可能略有不同，但大多有整腸、抑制膽固醇、促進新陳代謝、抗老、預防中風、養顏美容等效果。日本東京農業大學名譽教授、農藝化學博士小泉幸道也表示，味噌富含膳食纖維、維生素、蛋白質，以及能夠預防高血壓的卵磷脂、能夠強心健腦的亞油酸，能幫助預防心肌梗塞、中風等腦心血管疾病。

小林弘幸認為，持續喝味噌湯，可能在一周內減少會造成斑點、皺紋和癌症的「活性氧」。除此之外，味噌湯還可能有以下效果：

調整自律神經平衡。
整腸。
幫助血液循環更順暢。
預防生活習慣病。
改善慢性疲勞。
預防心理疾病。
抑制老化速度。

長生味噌湯這樣做

材料
紅味噌80g。
白味噌80g。
蘋果醋1大茶匙。
洋蔥150g（約1顆）。

做法

洋蔥磨泥。
將洋蔥泥、兩種味噌、蘋果醋混合打散。
裝入製冰盒中製成味噌磚，放冷凍約可保存2周。

用法
用叉子取出做好的味噌磚後，依喜好用熱水沖泡即可飲用。如果在飯前喝，還有抑制血糖急速上升的效果。

活用

韭菜培根味噌湯
材料：長生味噌磚60g、水300ml、培根1片、韭菜80g、胡蘿蔔1/3條、生薑1片。
做法：培根切碎，韭菜切小段，鍋中加入所有材料煮1分鐘後將味噌磚溶入即可。
效果：培根的維生素B1可幫助消除疲勞，韭菜的大蒜素可提高維生素B1吸收率。
鮪魚味噌湯
材料：長生味噌磚60g、水300ml、鮪魚生魚片100g、洋蔥1/2個、生薑1片、酒1大茶匙。
做法：洋蔥切小片、生薑切碎，和藥、水、生薑、鮪魚一起放入鍋中煮熟後將味噌磚溶入。
效果：鮪魚含DHA、EPA，有助預防腦部老化、維持腦部健康。
番茄味噌湯
材料：長生味噌磚60g、水300ml、番茄2個、橄欖油適量。
做法：番茄去蒂洗淨後和水加入鍋中，蓋上鍋蓋煮到番茄變軟，再關火將橄欖油、味噌磚溶入。
效果：番茄茄紅素可抑制活性氧，橄欖油的油酸可以幫助抑制壞膽固醇、預防動脈硬化。

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國台辦呼應「無色覺醒」：滿足民之所欲勝空喊愛台灣

國台辦昨（30日）舉辦記者會，面對台媒提問的台灣出現「無色覺醒」的現象，發言人安峰山回應，一個制度或政黨有無吸引力，取決於能不能把人民對美好生活的嚮往當做奮鬥的目標，讓民眾獲得實際的利益，空喊「愛台灣」或標榜普世觀點，都無濟於事。

安峰山昨在國台辦記者會上指出，無論是中共19大，或是盧麗安事件已引發台灣關注，認為兩岸已進入「制度和人才之爭」的時代。面對台灣藍綠惡鬥嚴重，有記者特別提及「無色覺醒」的現象，安峰山表示，一個政黨或制度有沒有吸引力，關鍵在能不能把人民追求美好生活的願景，當作奮鬥的目標。

他認為，離開了上述方面，其他都是不切實際。空喊愛台灣，或是標榜所謂的普世價值，實際上都是於是無補，光說不練是騙不過老百姓的眼睛的。

安峰山表示，透過大陸的改革所取得的發展和進步，讓台人對大陸的刻板印象漸漸改觀。而今年中共提出的「31項惠台政策」也是向台人端出政策牛肉，實際地推動便利台灣民眾的各項措施。

有台灣學者不諱言地說，大陸當前的各種惠台項目，的確給了厭倦藍綠鬥爭的台灣民眾「第三選擇」。也有愈來愈多到對岸發展的台青坦言，到中國發展看到更多無限機會，降低對未來前途茫然感。

而上海台協副會長蔡世民更直言，台灣民眾這幾年不斷被「愛台灣」的意識型態綁架，好像非得對抗中國才叫愛台灣。他認為，「其實愛台灣簡單，就是讓民眾生活越來越好，讓年輕人的薪資得到相應成長」。

陸委會方面的回應則是，台灣民主尊重民意及人民自由選擇權，儘管陸方發展快速，但仍應致力進行民主政治改革，以提升文化、人權及法治的水平。（艾以琳/綜合外電報導）

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