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1月 02, 2019

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總統盃藤球錦標賽嘉藥穿金戴銀

工商時報【文╱周榮發】

107學年度總統盃全國藤球錦標賽，嘉南藥理大學藤球隊，展現高超的腳下功夫與拼鬥精神，在二人組和三人組分別摘下冠、亞軍，日前凱旋返校，受到師生熱烈歡迎及祝賀，亮眼表現，全校引以為傲。

該校表示，總統盃全國藤球錦標賽係由教育部體育署、中華奧林匹克委員會等單位指導，屏東縣政府與中華民國藤球協會主辦的錦標賽，共吸引全國逾百隊參加。嘉藥一路過關斬將，捷報頻傳，奮勇「踢」出一金一銀佳績。

藤球運動俗稱「腳踢的排球」，盛行於東南亞，體型和身材不具備絕對優勢，因此相當適合東方人推展；目前國內尚未全面普及，仍方興未艾，這次政府舉辦總統盃錦標賽，就是要積極推廣藤球運動，提升競技水準並選拔優秀選手，未來進軍國際體壇。

該校指出，嘉藥首次參加總統盃即獲得好成績，既高興又頗感意外；藤球結合身體協調性與靈敏反應，且重視技術的一種團體運動，非常具有發展潛力，值得加強推廣。校長陳鴻助欣悅表示，學校強調「健康樂活」，除專業知能的學習外，也鼓勵並支持所有體育運動；這次藤球隊在眾多競爭隊伍中脫穎而出，且初試啼聲就捧回全國冠亞軍，為校爭光，令人振奮，全校與有榮焉。

睡不好脂肪肝風險高45％！醫：這樣睡最保肝

【早安健康／錢政弘（肝膽胃腸科醫師）】我想大家都知道睡眠對健康很重要，但是看這幾年的統計發現，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，從1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。

有些民眾在門診追蹤時，突然出現肝指數高（ALT上升）的情況，問起來很多都是因為最近變胖了！體重增加了！其中有部份人同時表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能異常」和「脂肪肝」有什麼樣的關係，讓我來跟大家再提醒一次～

睡眠不足對脂肪肝、肝功能的影響

上個月史丹佛大學發表一項研究報告，他們分析17245位美國民眾的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為每天小於等於5小時（15.9%），6小時（23.8%），7小時（27.1%），8小時（26.3%），及大於等於9小時（7%）。結果發現：

相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。
6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。
7和8小時的人無增加肝功異常及脂肪肝的風險。

另外有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病，推論可能的機轉如下：

晚眠短的人內分泌會異常，瘦素（leptin)減少，飢餓素（Ghrelin)會增加，導致食慾增加，如晚睡的人常需要補充更多的熱量（追劇、打電動會肚子餓，宵夜不能少）
睡眠不足常是因為壓力大，壓力大時容易會靠暴飲暴食舒壓
日常運動量較少（會晚睡就是因為白天工作做不完，當然沒時間運動）
無體力去運動（睡眠不足白天會容易疲勞，沒力氣去運動）

結論是如果您最近變胖了，回憶看看是不是睡太少了，每天睡眠應該至少7小時；不過可別以為睡越久越好，如果睡覺超過8或9小時，代謝症候群的機率可是會增加的喔～

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本文獲得錢政弘醫師授權刊載，原文網址

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