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一拳把牆壁打出大洞 楊鎮拍戲來真的滿手傷
真人實事電影《憨嘉》，由李鼎執導，鄭人碩、李亦捷、楊鎮、陳慕義、吳佳珊、吳震亞主演。故事原型高宏嘉，是昔日的大尾流氓，見到自己的真實人生被搬上大銀幕，感慨表示：「希望大家不要像自己這樣走錯路，讓自己的家人不會因為一個做錯事的人而都被拖累。因為我們是『人』被關了，而家人是『心』被關了。」
而在片中，阿嘉（鄭人碩 飾）的獄友死刑犯世昌（楊鎮 飾），更是將失去自由、被罪惡感和對死亡的恐懼感淹沒的痛苦，展現地淋漓盡致。導演李鼎表示，楊鎮是經過四次徵選，才在開拍前五天最後拍板定案，他在試鏡現場要楊鎮和鄭人碩對戲，楊鎮必須將鄭人碩壓到牆上，沒想到的是，楊鎮居然毫不遲疑地來真的，對著牆壁用力搥，把厚木板做成的牆壁直接打出大洞，滿手是傷。也因為他的氣勢，導演當場就決定要用楊鎮。
▲這幕楊鎮（上）發狂戲碼，沒想到他來真的，把厚木板做成的牆壁直接打出大洞。（圖／天馬行空，2018.10.26）
導演也爆料，雙魚座的楊鎮曾透露，一開始看到徵選的角色介紹時，就在等飛機的途中落下眼淚。楊鎮坦言深受角色感動，他認為每個人都需要時間來面對自己的傷痛或夢想，但自己所飾演的世昌這個角色，最缺的就是「時間」，那種在有限生命中的最後掙扎，跟他自己目前在演藝圈努力的感受一模一樣。《憨嘉》將於11月9日在台上映。
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哪些油會致癌？怎麼避免黑心油？營養師一招「水炒法」顧健康
每日健康／邱霈俞 採訪報導
近年來食安事件頻傳，讓許多民眾談「食」色變，尤其是三餐料理都需要用到的食用油。吳映蓉營養師建議民眾家中應準備三種油交替使用，還有注意烹調方式，以免吃下不健康的油脂而損害身體。
黑心油無處不在，吳映蓉營養師表示，光憑肉眼難以判斷油品的好壞，所以每隔一段時間更換食用油的品牌，並準備至少三種油供不同烹調方式使用，是比較健康的吃油方法。例如用橄欖油、苦茶油來涼拌或低溫烹調；葡萄籽油、芥花油則用來炒菜，另外椰子油可用來代替奶油。
吳映蓉進一步提到，無論是什麼種類的油，都不建議太過高溫烹調，國人做菜時喜歡爆香，但其實油在冒煙的當下，就已發生劣變並產生有害物質，而且蔬菜內的水溶性纖維素在高溫烹調下也會氧化，營養價值降低，所以建議大家改用水炒蔬菜，只要在鍋內倒入半碗水，不要放油，加蔥、薑、蒜，放入蔬菜清炒即可，最後再滴油。
吳映蓉說，油脂能幫助人體吸收維生素A、β-胡蘿蔔素等營養素，因此完全不放油反而會使人體無法吸收充足營養，一定要記住的是，使用油品應注意「不要氧化」、「不要大量」，就能吃出健康。此外，如果購買品質較好的油品，用來涼拌或直接食用是較為理想的食用方式。
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封面圖片出處：每日健康
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