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 NBA》柯瑞再飆11記三分 一人比快艇，騎士，雷霆3隊還多

金州勇士在家迎戰華盛頓巫師，在柯瑞(Stephen Curry)前三節飆進11顆三分球與51分的帶領下，輕鬆以144-122擊敗巫師，這是柯瑞生涯第10場兩位數三分球中的，比起任何一名現役三分射手還來得多，柯瑞也是最近10個球季，第4位打完前三節就飆了50分的瘋狂射手。

勇士柯瑞三分球神準不是新聞，但一場能飆進10顆以上，可就不是一般球星能辦到，柯瑞生涯三分球中的兩位數總共10場，其中，10顆有5場，11顆有3場，12顆與13顆各一場，這種三分球中的高效率，可是非一般射手能及，若以單場飆11顆以上三分球，柯瑞累積共6場，而現役所有射手總合也不過才7場而已。(見下圖)

This is Stephen Curry's 6th career game with 11 or more three-pointers.

-- No other player in NBA history has more than 1 such game.

-- All other players in NBA history have 7 combined such games. pic.twitter.com/cKnTF7rpGN

— Ben Golliver (@BenGolliver) October 25, 2018

柯瑞與隊友湯普森(Klay Thompson)被美國媒體譽為浪花兄弟，湯普森也是三分球高手，湯普森一場比賽能飆兩位數三分球，生涯不過才3場而已，克里夫蘭騎士三分射手史密斯(JR Smith)也同樣才3場而已，單單柯瑞一人就有10場兩位數三分球命中，算是浪花兄弟的大哥。

更神奇的是，勇士開季不過才打5場比賽，全隊共飆出了38顆三分球，光柯瑞一人就包辦了33球，而柯瑞一人三分球中的就比洛杉磯快艇(29) ，克里夫蘭騎士(28)與奧克拉荷馬雷霆(26)這3隊全隊總和還要多。

Stephen Curry is the 4th player over the last 10 seasons to score more than 50 points in the first 3 quarters of a game, joining Klay Thompson, Carmelo Anthony and James Harden. pic.twitter.com/JFXsKb4Bge

— ESPN Stats & Info (@ESPNStatsInfo) October 25, 2018

柯瑞對巫師這場比賽砍下51分只花三節，最近10年柯瑞是第4位達成3節50分的瘋狂射手，其他3位分別是隊友湯普森，現效力休士頓火箭的安東尼(Carmelo Anthony)與哈登(James Harden) 。(見上圖)

◎2018大聯盟邁向世界大賽之路，一次看（推薦閱讀：NBA》湖人開季3戰3敗 賭城分析師預測教頭華頓率先被炒魷魚）

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 健康拉警報 可能是維生素缺乏

報導/黃慧玫 諮詢專家/聯安診所腸胃科暨功能醫學主治醫師王峰

常有失眠、無力、倦怠、記憶力變差的症狀嗎？這是現代人常見的亞健康問題，雖不致於影響器官健康，但確實影響工作與生活品質，令人感到困擾。

聯安診所腸胃科暨功能醫學主治醫師王峰表示，亞健康原因眾多，臨床上，維生素缺乏也會導致亞健康頻頻發生，他強調，「無病不等於健康」，若長期有抗氧化維生素不足的情形，引發頭暈、頭痛、焦慮、緊張、易怒、疲勞、失眠、視力模糊等，長期下來，恐引發其他疾病風險，如增加癌症、腦中風、動脈硬化等罹病機率，不可不慎。

根據聯安預防醫學機構聯安診所統計發佈的國人最新「營養健檢大數據」中發現，所有受測者體內抗氧化維生素普遍不足，其中又以維生素E最為缺乏，平均八成六受測者攝取不足，其次為維生素C，七成六不足，第三名則是維生素A，五成五不足。

國人最愛補充保健食品，據估計，台灣每4人就有1人固定服用保健營養品，一年保健食品市場超過千億元，補充維他命、保健食品，衍然已成為全民運動，但為何體內抗氧化維生素仍普遍不足呢？王峰直指，可能是「吃了保健食品，卻沒有正確補充到身體所需要的營養素」，簡單而言，就是「補錯了」！

Less No.1 維生素E

許多人服用維生素E保健食品，主要成分為α-維生素E，而維生素E具有8種型態，各有不同的抗氧化能力。根據國外醫學文獻表示，攝取過多的α-維生素E，可能會抑制δ或γ-維生素E的產生，導致其他形態維生素E含量不足。

此外，堅果攝取量嚴重不足，加上外食比率偏高，精製油攝取過多，也是導致維生素缺乏的主因之一。王峰表示，精製油為高溫氫化過的油脂會破壞維生素E，事後加工補入的又多是α-維生素E形態，導致維生素E其他形態嚴重缺乏。

維生素E屬於抗氧化營養素，能預防因自由基攻擊細胞膜所造成的細胞傷害，具有保護細胞的抗氧化能力，可降低缺血性中風風險；但美國研究發現，攝取過量維他命E，會提高出血性腦中風風險22%，加上維生素E屬脂溶性維他命，過量服用會蓄積體內無法代謝，造成健康危害。維生素E廣泛存在堅果類，如葵瓜子、腰果、杏仁、核桃、小麥胚芽、玄米油等，日常若能夠均衡攝取各類食物，是不會有缺乏的現象。

Less No.2 維生素C

維生素C的不足，可能跟現代人常處於高壓力、空氣污染等生活環境，使身體長期處於慢性發炎，需要消耗更多的維生素對抗發炎反應有關。再加上，維生素C在人體內代謝時間快、國人蔬果攝取普遍不足，都是導致維生素C缺乏的可能原因。

研究指出，維他命C有助於膠原蛋白合成，讓皮膚緊實有彈性、並促進組織修復；能夠保護身體免於氧化威脅，提高免疫機能，對抗外來的細菌或病毒；還能協助腎上腺素的分泌，對抗壓力與緊張。

維生素C缺乏時可能造成壞血症，如牙齦容易出血等，但攝取過素恐導致腹瀉、噁心、增加腎結石風險。建議從天然食物攝取較好，王峰提醒，維生素 C主要來源是水果與蔬菜，如芭樂、彩椒、番茄、柳丁、木瓜、奇異果、鳳梨、葡萄柚、檸檬、蘋果等，都是很好的維生素C來源。

Less No.3 維生素A

而維生素A不足，王峰推測可能跟「補充胡蘿蔔素即等於補充維生素A」的迷思有關。常吃的紅蘿蔔具有豐富的胡蘿蔔素，但是進入到體內後，尚需要維生素B2、B3、鐵、鋅等營養素的幫助，才能順利轉換成維生素A，但轉換率僅約5~10%左右，成效不彰。

維生素A是保護眼晴和增進視力不可缺少的營養素。倘若缺乏，會導致乾眼症，甚至引發結膜炎和夜盲症；其次，也會影響造血功能，出現貧血、免疫力降低等。但若攝取過量，會出現肝功能異常、骨密度降低、中樞神經異常等；此外，懷孕期間攝取過多維生素A，可能造成胎兒顎裂、心臟發育畸形，出生體重低下，甚至流產。

王峰建議，從天然食物中攝取維生素A，比較不會有攝取過量的問題，也能同時吸收其他有益營養素，如肝臟、起士、蛋、肉類、紅蘿蔔、青花菜、菠菜等。

 

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