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林宥嘉唱他的愛情故事？獲炎亞綸證實

炎亞綸代班Hit Fm聯播網OH夜DJ，專訪即將舉辦全新世界巡迴演唱會《idol》的林宥嘉，師兄訪問師弟，林宥嘉一見面就尊敬地跟師兄問好，炎亞綸說：「叫我亞綸就好，一哥這稱號我扛不起。」林宥嘉笑著說，不然兩個都當一哥好了，炎亞綸幽默表示：「兩個人撐起這個柱子！」

訪問中，炎亞綸播了林宥嘉的〈浪費〉，他覺得宥嘉把這首歌詮釋得很好，宥嘉反問，「這首歌有個傳說，聽說就是炎亞綸的故事？」炎亞綸說，歌詞確實是個存在的故事，他說整整6年的感情，有些人可以繼續走下去，但有些人也可以浪費掉。

炎亞綸說，能有這樣的能量跟衝勁去愛一個人的機會沒那麼多，不一定是初戀，但也不會是後面這幾段感情，是在對愛情還有憧憬的時候才有這種感覺。林宥嘉說，那種感覺就像轟轟烈烈的愛情。炎亞綸問，跟老婆也還轟轟烈烈嗎？林宥嘉說，現在怎麼切換到兩性話題了？

(照片提供／Hit Fm聯播網)

減重營養不流失?攝食產熱效應關鍵3秘訣

【華人健康網記者張世傑／台北報導】炎熱夏季想減重，除規律運動外，營養攝取均衡是關鍵。營養師指出，人體一天總熱量主要來自碳水化合物、油脂和蛋白質，比例分別約55%、30%和15%，其中「攝食產熱效應」扮演關鍵角色，只要掌握3秘訣，健康瘦一點也不困難。

瘦身挑選好油健康無負擔

同時，減重衛教門診也常發現，有人為了瘦身，在夏季只吃燙青菜加鹽，事實上許多青菜富含脂溶性維他命，需要油脂幫助吸收，建議可用半水炒或蒸煮方式，加點水與1茶匙的油悶熟最好，讓營養素不流失。

同時，牛油、豬油、雞油、奶油等會結成固體的油脂，飽和度高，吃下肚容易變成脂肪堆積，建議要選多元不飽和脂肪，低溫涼拌可選橄欖油，高溫烹煮可用葵花油或一般調和油，讓營養攝取健康無負擔。

【小提醒】：

減重飲食過程中，只要細嚼慢嚥，不但可以養生促消化，更有助於減重。研究發現，即使食用相同餐點，只要吃飯時細嚼慢嚥，自然而然地就能消耗更多能量。尤其現代人工作壓力大，吃飯常是狼吞虎嚥，除了容易造成消化不良，影響工作效率外，對於體重負擔更是雪上加霜。

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張曉民的開箱日記