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800美軍協防邊境 阻擋移民潮
編譯江昱蓁／綜合外電報導
面對7000名「移民大軍」，穿越墨西哥東南部直撲美墨邊境，美國總統川普25日表示，將要求軍方出兵以因應「國家緊急」事件。此外，美國「有線電視新聞網」（CNN）26日引述官員說法，指川普政府正考慮採取類似旅遊禁令的作法，以阻止移民穿越墨西哥邊境進入美國。
民主黨制定法律難阻移民
在推文中，川普指責朝美墨邊境「開拔」的「移民大軍」，讓美國陷入「全國性緊急狀態」；他決定出動軍隊，不讓任何人非法入境美國。移民們要不「回頭是岸」，要不就和數百萬合法的移民一樣，申請成為美國公民。
川普也將矛頭指向民主黨。他指出，全國邊境巡邏委員會賈德的是正確的，賈德在「福斯新聞」上談到，正是民主黨制定的法律，讓美國很難阻止移民穿越邊境。
川普擬實施旅遊禁令
美國國防部官員則表示，防長馬提斯已簽署文件派遣800名美軍，協助已派駐在邊境的2000名國民兵，防範移民非法越境。
另一方面，川普政府正考慮實施類似旅遊禁令的行政命令，以阻止尋求庇護者，非法穿越美墨邊界。CNN指出，目前仍在草擬階段而尚未拍板，最終也可能不予實施。
國土安全部官員則表示，「移民車潮」向美墨邊境直奔，情勢仍不穩定，政府也還在討論各種解決方案；但如果川普簽署該行政命令，南部邊境的執法壓力將戲劇性的上升。
白宮官員也證實，川普政府仍未敲定該採取何種措施。目前的選項包括行政命令、強制執法與立法解決。政府不會向走私者或「移民車潮」預告其對策。
大批移民潮穿越墨西哥，向美墨邊境移動。（達志影像／路透社）
慢跑瘦身老少咸宜又省錢？ 骨科醫師分析：暗藏兩大危機不可不知
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
『跑步』有許多好處，更是任何年齡層都能夠做的一項運動，不過以一名骨科醫師的角度來看，跑步也有可能帶來『身體危害』，透過專業的角度探討，給予熱愛跑步的我們，在踏步之前，有萬全的防備。
據骨科醫師說明，跑步時，人體的一些部位會受到強大的力量，若這種力量長期下來恐導致部分較為薄弱的關節造成損害，嚴重會失去正常功能，舉凡膝關節、踝關節等，都是跑友們受傷的熱區。
為什麼會這樣？
人體在跑步時會在脂肪、關節等部分引起共振，『共振效應』就是引起身體與關節的損傷主要原因。脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果越強。對身體的傷害也就越強烈。因此，超重者不適合以跑步減肥，超重肥胖的人減肥減脂初期建議先選擇中等重量、超短間歇的循環力量訓練，進行肌肉的訓練和減脂。倘若沒有條件去健身房，可改以游泳等有氧項目來減肥。
跑友們受傷熱區：髂脛束症候群、脛前疼痛
髂脛束症候群
膝蓋外側的髂徑束的疼痛疾病稱為「髂脛束症候群」，期疼痛點在骰骨（位於腳掌中心點接近足跟處）外上髁的位置，也會有壓痛感。據悉，有25%的人恐都有同樣問題。典型的症狀就是髂徑束在股骨外上髁的位置疼痛。一開始只會在運動時疼痛，特別是腳踏下去的時候。
痛感起初是刺痛或發熱。隨著症狀加劇，慢慢覺得痛的位置愈來愈走向膝蓋裡面, 即使休息時也會隱隱作痛。患者通常是，腿部肌力較不足的人，舉凡是在剛開始跑步的人，或是原本10公里的人挑戰半全馬，或是原本全馬選手剛開始挑戰超馬的人。
脛前疼痛
『脛骨』在膝蓋下，為一塊長骨，然脛前疼痛通常是因圍繞在脛骨周圍的結締組織肌肉遭受反復的創傷所造成，好發於跑步等運動中，包括跑步及跳躍。
確切的原因雖不清楚，但可歸因於脛骨壓力的增加（運動強度或頻率增加太快，肌肉疲勞、肌力不足導致無法適當地吸收衝擊，迫使脛骨去吸收大部份的衝擊）。此外，肌肉的柔軟度不足及緊繃會增加脛前疼痛發生的可能性。
跑步之餘，休息、冰敷更加重要
休息及冰敷可以讓脛骨獲得恢復並且減少發炎及疼痛程度。在回到原本進行的活動之前，大幅減少任何疼痛及腫脹是非常重要的。急性期過後要逐步回到原本活動，以短時間、低強度為原則。在幾週之後，可以慢慢地回到正常的活動強度。
《延伸閱讀》
做越多活越久的「長壽運動」排行榜 第一名不是跑步、也不是瑜珈？
參考資料：
《福雅骨科家庭醫學科診所》
封面圖片來自：
shutterstock / lzf
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