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1月 02, 2019

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〈人民幣破6.97〉人行向空頭放話：幾年前交過手應該記憶猶新！在岸離岸短線急拉

人民幣今 (26) 日跌勢驚人，在岸人民幣接連跌破 6.95、6.96 關卡，離岸人民幣貶破 6.97 關口，逼得中國人行 (PBoC) 副行長、中國國家外匯管理局局長潘指勝出面對空頭喊話，只幾年前交過手，應該都記憶猶新。

人民幣兌美元上午貶勢驚人，一早中間價連續四天下調，自去年初以來首度跌破 6.95。在岸人民幣上午更是連破兩關，相繼失守 6.95、6.96 兩道關卡，最低一度貶到 6.9682，距離 6.97 只差一步之遙。

至於離岸人民幣同樣讓人怵目驚心，不僅一舉貶破 6.97 大關，到了下午一點左右更下探 6.9770，距離 6.98 又更近了。

眼看匯市跌跌不休，中國人民銀行副行長、國家外匯管理局局長潘功勝在國務院政策例行吹風會上表示，對於那些試圖做空人民幣的勢力，幾年之前中國都與其交過手，彼此也非常熟悉，甚至可以說是記憶猶新。

潘功勝表示，人行目前已經採取一些措施來穩定預期，例如不斷完善人民幣匯率市場化的機制，保持匯率的彈性；也針對外匯市場順週期的行為，繼續積極採取宏觀審慎政策等措施來穩定外匯市場預期。

不過潘功勝也坦言，今年來外部環境複雜性明顯上升，包括貿易摩擦、美國升息、美元走強、新興市場風險上升等，為全球經濟、國際貿易和金融市場帶來較大不確定性與挑戰，

潘功勝更強調，無論和發達經濟體貨幣比較，還是和主要新興經濟體國家貨幣比較，人民幣儘管貶值，但仍是比較穩定的貨幣。並再度重申中國不會搞競爭性貶值，不會把人民幣匯率作為工具來應對貿易紛爭等外部問題。

值得注意的是，在人行副行長講話後，在岸人民幣從下午三點五十分起，短線拉升超過兩百點，接連收復 6.95、6.94 關卡，最高來到 6.9332；離岸人民幣同樣在下午三點四十三分起，急遽拉升一百多點，收復 6.96 關卡，單日震幅達 0.4127%。

日本最新減肥法：這3樣吃飽還能健康瘦

【早安健康／高鈺玫報導】MEC飲食法兩年前在日本推出後便一直熱度不減，不但甫推出即登上Amazon.jp排行榜前10名，還有讀者拿著書到醫院向醫師諮詢，甚至有醫師納入治療的一環！

提出MEC飲食法的渡邊信幸醫師，原本在日本離島從事醫療服務，由於醫療資源較為缺乏，意識到預防醫療的重要性，而開始將焦點擺放在可以預防生活習慣病的飲食方式，並發現了以肉、蛋、起司為主食的飲食法，大力提倡後至今已幫助超過5000人瘦身。

其中不乏親身體驗後，在一年內輕鬆瘦下10公斤以上的患者！原本患有糖尿病49歲病患，一年後，從原本的98公斤瘦到68公斤，且更讓所有健檢結果的數值恢復正常！不僅能夠達到減肥效果，更能改善血糖、三酸甘油脂的數值與高血壓。

MEC減肥法

以肉、蛋、起司為主食
MEC飲食是肉（Meat）、蛋（Egg）、起司（Cheese）的簡稱，每天至少攝取200克肉類、3顆蛋、120g起司(約6片起司片)。

只要每天吃到最低攝取量的肉、蛋、起司，就能補足一天所需要的最低營養攝取，如蛋白質、脂質、礦物質、維生素等，如果這樣的飲食量仍吃不飽而感到飢餓，還可再多吃其他的蔬菜、豆類製品或是碳水化合物，並沒有特別禁止攝取的食物。

渡邊信幸醫師提到，肉類裡所含有的蛋白質可以做為生成肌肉的原料，因此剛開始實行飲食法時，會先增加體內的肌肉與骨量，而讓體重稍微上升，但漸漸地會讓體內的體脂肪降低，增加肌力，讓身體不易疲勞。

基本的MEC飲食中並沒有含括碳水化合物，渡邊醫師便指出，肥胖的原因並不是源自於攝取含有三酸甘油脂的食物，而是醣分的攝取量！

而以脂肪為中心的飲食，還具有活化燃燒脂肪的效果，因此實行MEC飲食法時，須盡量控制醣份的攝取量，但肚子餓時，仍可稍微果腹，但不宜過量食用。
每一口都要咬30下
MEC飲食法中，最重要的環節即是增加咀嚼次數。將食物切成小塊，並放入口腔內咀嚼30次時，渡邊醫師特別提到要記得將餐具放下，否則很容易在尚未咀嚼到規定次數時，便又杓起下一口往嘴裡送。

在口中充分咀嚼，可以恢復人體最初的味覺敏感度。肉、蛋、起司在仔細咀嚼時，可慢慢在口中融化而自然吞下，口中還能殘留特有的香氣。

不過牛蒡等富含纖維質的食物即使細細咀嚼，最後也會變得毫無滋味而難以嚥下，白飯與義大利麵等碳水化合物，也會越咀嚼越只剩下粉末口感，同樣地會失去味道不想吞下。因此增加咀嚼次數可以自然地減輕對於澱粉的依賴度，輕鬆實踐飲食法。

吃肉吃蛋吃起司也能減肥！下一頁教您美味簡單減肥食譜

MEC飲食之簡單食譜

MEC飲食法中，肉類與蛋大多會採用清燙或油煎的方式，並加上簡單調味，準備餐點並不會花上太多時間，但每天仍可在餐點上做些小變化，即使主食不變，也不容易吃膩，像是可以使用莫札瑞拉起司切成小塊後稍微加熱，在上面撒上鯷魚碎粒與蒜末，就可變成可口的沙拉。

由於MEC飲食強調的是油脂與蛋白質的攝取量，因此實踐飲食法時，炸雞並不是需要忍痛割捨的美食，可作為零食食用。而每天都吃水煮蛋與荷包蛋也會有些無趣，渡邊醫師便推薦使用了太陽蛋的方式變化調味，快來看看怎麼變化出特別又簡單的料理吧！

《日式什錦燒風味太陽蛋》

材料（2人分）
雞蛋4顆
豬五花肉片100克
鹽、胡椒少許
長蔥半根(切成蔥末)
日式炸物麵衣酥、紅薑切碎
日式什錦燒醬、海苔粉、柴魚片適量

作法
1.豬油放進平底鍋加熱後，將豬肉片平鋪於鍋中，接著灑入鹽、胡椒與蔥花，再打入雞蛋，並蓋上鍋蓋加熱，調整為喜歡的熟度。
2.接著灑上日式炸物麵衣酥、紅薑後，淋上日式什錦燒醬，最後再灑上海苔粉與柴魚片即可。

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