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 U23世界盃 中華隊晉級複賽 (圖)


U23世界盃棒球賽，中華隊25日預賽最後一戰出戰哥倫比亞隊，延長賽靠著李凱威（中）二壘安打拉開比數，以6比5氣走哥倫比亞，順利晉級。（棒協提供）

中央社記者黃巧雯傳真 107年10月25日







 拒絕小腹橫向發展！沙發、椅子這樣坐不NG


【華人健康網圖文提供／圓神出版】●正確坐姿的好處

坐著的時候上半身往後倒，等於是放縱小腹，讓小腹變胖。這樣的坐姿全身沒有任何一處使勁，也會讓骨盆變得更寬，下半身愈來愈胖。

坐「椅子」時

坐「椅子」時坐滿整個椅面。若有椅背，臀部與背部要確實貼在椅背上。正確立起骨盆，確實伸展背脊。

坐「沙發」時

能讓上半身維持九十度的沙發是最理想的，必須小心坐墊與靠背角度超過九十度、讓上半身向後傾斜的沙發。也許身體會覺得輕鬆，但這種坐姿，全身沒有任何一處使勁，會讓骨盆歪斜得更嚴重，小腹也更不可能變平坦。

本文出自圓神出版《小心瘦錯了！瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》

【延伸閱讀】

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