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1月 02, 2019

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抗氧化就能防癌！名醫獨門長生味噌湯一週大降體內活性氧

【早安健康／張承宇報導】日本抗癌藥物權威前田浩指出，紫外線、慢性發炎、化學物質、菸害等問題，都可能引起吸入體內的空氣被轉化為活性氧、一氧化氮，造成DNA、細胞的損傷，甚至發展成癌細胞，因此有效減少體內活性氧，可以說是防癌的關鍵之一。日本名醫小林弘幸設計了一道「長生味噌湯」幫助抗氧化，一周內就可能讓體內活性氧大幅減少！

名醫獨門「長生味噌湯」，整腸、抗老，還能抗癌

日本名醫、順天堂大學醫學部教授小林弘幸在健康節目中，推薦了他設計的「長生味噌湯」，其中的紅味噌含有梅納汀（Melanoidins）具備強力抗氧化作用，白味噌富含的GABA（Gamma Amino Butyric Acid，γ-胺基丁酸）可以減輕壓力；洋蔥的Oligo寡糖則能整腸；而蘋果醋的葡萄糖酸，則是腸內益菌所喜歡的食物，能幫助增加腸內益菌。

日本廣島大學名譽教授、醫學博士渡邊敦光也表示，味噌依原料、製作方式的不同，營養上可能略有不同，但大多有整腸、抑制膽固醇、促進新陳代謝、抗老、預防中風、養顏美容等效果。日本東京農業大學名譽教授、農藝化學博士小泉幸道也表示，味噌富含膳食纖維、維生素、蛋白質，以及能夠預防高血壓的卵磷脂、能夠強心健腦的亞油酸，能幫助預防心肌梗塞、中風等腦心血管疾病。

小林弘幸認為，持續喝味噌湯，可能在一周內減少會造成斑點、皺紋和癌症的「活性氧」。除此之外，味噌湯還可能有以下效果：

調整自律神經平衡。
整腸。
幫助血液循環更順暢。
預防生活習慣病。
改善慢性疲勞。
預防心理疾病。
抑制老化速度。

長生味噌湯這樣做

材料
紅味噌80g。
白味噌80g。
蘋果醋1大茶匙。
洋蔥150g（約1顆）。

做法

洋蔥磨泥。
將洋蔥泥、兩種味噌、蘋果醋混合打散。
裝入製冰盒中製成味噌磚，放冷凍約可保存2周。

用法
用叉子取出做好的味噌磚後，依喜好用熱水沖泡即可飲用。如果在飯前喝，還有抑制血糖急速上升的效果。

活用

韭菜培根味噌湯
材料：長生味噌磚60g、水300ml、培根1片、韭菜80g、胡蘿蔔1/3條、生薑1片。
做法：培根切碎，韭菜切小段，鍋中加入所有材料煮1分鐘後將味噌磚溶入即可。
效果：培根的維生素B1可幫助消除疲勞，韭菜的大蒜素可提高維生素B1吸收率。
鮪魚味噌湯
材料：長生味噌磚60g、水300ml、鮪魚生魚片100g、洋蔥1/2個、生薑1片、酒1大茶匙。
做法：洋蔥切小片、生薑切碎，和藥、水、生薑、鮪魚一起放入鍋中煮熟後將味噌磚溶入。
效果：鮪魚含DHA、EPA，有助預防腦部老化、維持腦部健康。
番茄味噌湯
材料：長生味噌磚60g、水300ml、番茄2個、橄欖油適量。
做法：番茄去蒂洗淨後和水加入鍋中，蓋上鍋蓋煮到番茄變軟，再關火將橄欖油、味噌磚溶入。
效果：番茄茄紅素可抑制活性氧，橄欖油的油酸可以幫助抑制壞膽固醇、預防動脈硬化。

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川金風暴前寧靜新加坡市井小民反應大不同

（法新社新加坡1日電）新加坡飯店房間陸續被搶訂一空，警方準備封鎖全市，數千名記者摩拳擦掌，預定飛到新加坡採訪最受世人矚目的場面：美國總統川普和北韓領導人金正恩的高峰會。

美國和北韓高階官員展開搶救「川金會」大作戰，如火如荼籌備這場預定6月12日在新加坡舉行的歷史性高峰會。對於大批媒體和外交官員即將湧入，新加坡民眾反應兩樣情，有些人比較擔心他們平靜的生活可能受影響，有些店家則是嗅到商機。

多名參與籌備川金會的不具名消息人士表示，預料會有大約3000人申請媒體採訪證。新加坡上一場可以相提並論的盛會就是2015年的「馬習會」，不過川金會的媒體陣仗，應會很容易就勝過馬習會。當年有數百名記者見證兩岸領導人習近平和馬英九會面。

儘管全球領袖屏息以待，日益期盼川金會能促使北韓永久放棄核武計畫，部分新加坡民眾更關心的是人潮湧入，造成生活上的不便。

張安東尼（Chang Anthony，音譯）問說：「政府可以宣布這個特殊的日子全國放假一天嗎？」克雷恩（Timothy Klein）則感嘆：「慘了，世上兩個最不受歡迎的領導人要為了世界和平來到這裡。」

屆時維安肯定會非常森嚴，川金會會場周圍將有為數眾多的警察派駐和封路措施。

不過新加坡國立大學東亞研究所研究員林大偉（Lim Tai Wei）淡化川金會恐造成廣泛干擾的疑慮。他告訴法新社：「大家得記住這個國家2015年有舉行馬習會的經驗，先前也接待過幾位美國總統。」

除此之外，店家也嗅到商機。有業者推出「川」、「金」特調酒，甚至推出「美國決戰北韓」的活動，讓顧客玩遊戲中也能搭上時事熱潮。（譯者：盧映孜/核稿：陳政一）

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